Имунолошкиот систем е интерактивна мрежа составена од органи, клетки и протеини кои го штитат нашето тело од вируси, бактерии или туѓи супстанции.
Кога овој систем функционира нормално, ние всушност воопшто не го забележуваме.
Меѓутоа, кога нешто тргне наопаку, се разболуваме и се чувствуваме лошо.
Септември е месецот со кој ќе стапнеме кон есента, веројатно најпријатната сезона, која исто така е идеален период да се посветиме малку повеќе на себе и да обезбедиме добро снабдување со имунитет.
Сепак, можеме да се однесуваме маќеа и да се прашуваме во текот на зимата зошто ни се случуваат разни непријатности.
Можеме да направиме многу сами за да го поддржиме имунолошкиот систем.
Водејќи здрав, балансиран начин на живот и конзумирање на одредени додатоци кои се сосема природни – растенија, минерали, витамини. Овие додатоци нe штитат од инфекции бидејќи дејствуваат антимикробно и го зајакнуваат нашиот имунолошки систем.
Пред сe, треба да обезбедиме здрава исхрана.
Шеќерот е апсолутен шампион меѓу уништувачите на добар имунолошки систем.
Брзата храна секако се обработува заедно со неа. Но, за некои, исто така, ќе ни се најде ако се откажат од глутен и млечни производи.
Нашата исхрана треба да биде богата со зеленчук и овошје, но не треба да заборавиме на добрите масти и квалитетните протеини.
Последно, но не и најмалку важно, треба да се споменат физичка активност, релаксација и сон. Физичката активност треба да биде дел од нашиот секојдневен живот.
Подеднакво важно е релаксација и доволно спиење. Да се потсетиме кои се најефикасните дополнителни помагачи на нашиот имунолошки систем.
